Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2018
|
73,9 kg
Tappat hittills: 39,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
1532 kcal
|
Fett: 64,93g | Prot: 81,83g | Kolh.: 136,83g.
Frukost: Öing Kefir Halfvolle, Linwoods Hemp Protein+ Lijnzaad Vitd Q10, Linwoods Hemp Protein+ Chia Broccoli Spinazie, Nature's Gift Fiber Water, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Lunch: Bio Today Edelgistvlokken, AH Tijgerbruin Bruinbrood, Tons Mayonaise Beetje Zoet, Valle Del Sole Virgin Kokos Olie, Gebakken Ei zonder Vet. Middag: Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Chef Select Macaroni Bolognese, Komkommer (met Schil). Snacks/Annat: Koffie, AH Chocolade Chip Cookies, AH Hummus Choco, Vitalu Volkoren Cracker, Arla Biologische Magere Kwark. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|