|
Как все надоело, вес скачет, иногда даже не записываю, три дня назад отвес был в кг, на следующий день плюс 1,3 кг вот что это значит....
|
65,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
1782 kcal
|
Fett: 90,05g | Prot: 115,37g | Kolh.: 139,70g.
Frukost: Сгущенка, Кофе, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Lunch: Диетическая Шарлотка, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай, Магнит Слива, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Кабачковые Оладьи, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Кабачковые Оладьи, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Северная Гавань Сельдь Атлантическая Филе-Кусочки в Масле, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Яблоки, Кофе, Огурец (с Кожурой), Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Кофе. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Zumba - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|