|
ну наконец-то хоть маленький, но минус) организм адаптиповался к нагрузкам ,вышел из шока и ркгил отдавать 😄
|
118,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
1642 kcal
|
Fett: 49,04g | Prot: 126,82g | Kolh.: 174,51g.
Frukost: Котлеты из Куриной Грудки, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Котлеты из Куриной Грудки. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Сыр Витязь 50%, Ого Сухой Завтрак Школьное Утро, Самбери Сыр Витязь 50%, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Snacks/Annat: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
3412 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|