Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2018
|
80,9 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2018:
|
1731 kcal
|
Fett: 62,25g | Prot: 76,31g | Kolh.: 223,12g.
Frukost: Skippy Peanut Butter, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum 100%. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Oyong, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Wortel Dimasak, Brokoli, Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Nasi Putih, Daging Babi Segar, Kue Ikan atau Patty. Middag: Kue Ikan atau Patty, Daun Bawang, Tomat, Finna Sambal Pedas, Nasi Putih, Nasi Jagung, Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan. Snacks/Annat: Yeo's Minuman Cincau, Bakpao, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|