Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
72,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1173 kcal
|
Fett: 55,59g | Prot: 87,60g | Kolh.: 82,79g.
Frukost: Magro Açúcar Mascavo Light, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Nanica. Lunch: Coxão Mole, Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Annat: Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Löpband - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gislene34 's vikthistorik
|