Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
3004 kcal
|
Fett: 114,58g | Prot: 109,15g | Kolh.: 227,78g.
Frukost: Kuning Telur Matang, Rumah Makan Sederhana Zuppa Soup, Dancow Full Cream, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kentang Goreng. Lunch: Dancow Full Cream, Rumah Makan Sederhana Zuppa Soup. Middag: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Jus Jeruk Peras Segar, Pempek, Pempek. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marino 24 's vikthistorik
|