Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
71,5 kg
Tappat hittills: 4,0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1315 kcal
|
Fett: 57,00g | Prot: 119,10g | Kolh.: 80,12g.
Frukost: Cafezinho, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Danubio Cream Cheese Light. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Middag: Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Annat: Dr. Oetker Gelatina Zero, Oreo Oreo (4). mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|