Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2012
|
62,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2012:
|
1481 kcal
|
Fett: 66,92g | Prot: 114,27g | Kolh.: 114,17g.
Frukost: Açúcar, Protein, Peras Asiáticas, Leite Desnatado, Suco de Oxicoco. Lunch: Carne de Vaca Moída, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Middag: Chocolate Preto ou Doce, Queijo Natural, Tomates, Iogurte de Frutas (sem Gordura). Snacks/Annat: Laranjas, Protein. mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
agachamento - 5 minuter, panturrilha - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 53 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Stående - 1 timme, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|