Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2018
|
70,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
2367 kcal
|
Fett: 77,89g | Prot: 120,76g | Kolh.: 299,34g.
Frukost: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Чай, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Heinz Итальянский Кетчуп, Куриное Филе Вареное, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Суп Куриный с Вермишелью, Чай. Middag: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Банан, Чай. Snacks/Annat: Яблоко, Банан. mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Bowling - 2 timmar, Cirkelträning - 20 minuter, Зарядка - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar och 23 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|