|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1554 kcal
|
Fett: 60,44g | Prot: 116,72g | Kolh.: 138,54g.
Frukost: Наполеон с заварным кремом, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Тёма Биолакт 3,2%, Зеленый Чай с Молоком, Здорово Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Тёма Биотворог Классический, Помидоры, Зеленый Чай с Молоком, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Тёма Биолакт 3,2%, СладКо Печенье Малышок, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Овсяный кексик без муки, сахара и дрожжей! Только для любителей овсянки))) дети нос воротят)
13 aug 18 av medlem: lera hawks
|
Красота какая. Это пирог?
13 aug 18 av medlem: AnnaIvanova2380
|
13 aug 18 av medlem: J.Ay
|
Рецепт овсяного кекса (автор @ekkaty):
200 г овсянки
250 мл кефира
200 г творога пастообразного
1 яйцо
100 г сухофруктов
100 г орехов, семечек
корица, ванилин
1/2 ч.л. разрыхлителя
2 ст.л. мёда
Овсяные хлопья залить кефиром, оставить на 10 минут, чтобы набухли.
Добавить яйцо, разрыхлитель, мёд, творог и хорошо перемешать.
Промыть сухофрукты, измельчить. Орехи, если крупные, то тоже измельчить и добавить в нашу смесь + ванилин, корица.
Все перемешать, выложить в форму. Выпекать 40 минут в разогретой до 180 гр духовке. Готовый кекс остудить. Готово!
13 aug 18 av medlem: lera hawks
|
Спасибо за рецепт, попробую как альтернативу овсяной каше на завтрак)
14 aug 18 av medlem: Ginger cat30
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lera hawks 's vikthistorik
|