Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1469 kcal
|
Fett: 23,28g | Prot: 154,49g | Kolh.: 156,25g.
Frukost: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Artesano. Lunch: Quero Feijão Carioca, Hortifruti Patinho Moído, Arroz Branco (Cozido). Middag: Patinho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g). Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Black Skull Creatina, Nutrata BCAA Pure, Max Titanium Top Whey 3W. mer...
|
|
2726 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CfgThiago 's vikthistorik
|