Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
63,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1395 kcal
|
Fett: 69,34g | Prot: 125,60g | Kolh.: 61,41g.
Frukost: Farmacity Mix de Frutas Secas, Aceite de Coco, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Clara de Huevo, Huevo. Lunch: Cebollas, Zucchini, Pimientos Verdes, Aceite de Coco, La Virginia Cappuccino Light, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Middag: Salmón al Horno o a la Parrilla, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol. mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 31 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ValeSaenz 's vikthistorik
|