Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 80 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
2313 kcal
|
Fett: 76,46g | Prot: 229,46g | Kolh.: 178,64g.
Frukost: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Colun Leche Descremada, Juan Valdez Café. Lunch: Kiwi, Manzana, Plátano, Merluza Frita en Mantequilla, Café Gold Café Primera Selección, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Middag: En Linea Mermelada de Durazno, Lider Queso Chanco Laminado, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Té Rojo, Sanabel Pan Árabe Integral. Snacks/Annat: Plátano, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
|
|
3055 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gym - 45 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|