Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
62 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1724 kcal
|
Fett: 63,28g | Prot: 138,06g | Kolh.: 151,74g.
Frukost: Café, Ovo Mexido, Mandubim Pasta de Amendoim Crocante, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Nanica. Lunch: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Snacks/Annat: Iogurte de Kefir, Pão Francês sem Miolo, Peito de Frango, Banana Nanica. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|