Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
83,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1769 kcal
|
Fett: 50,23g | Prot: 112,77g | Kolh.: 222,71g.
Frukost: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Colun Mantequilla sin Sal, Receta del Abuelo Salame Artesanal. Lunch: Habas, Manzanas Fuji, Dole Lechuga Escarola, Zanahoria, Carbonada, Bistec de Res. Middag: Marraqueta sin Miga, Palta, Porotos Verdes, Receta del Abuelo Churrascos de Vacuno. Snacks/Annat: Powerade Frutilla, Calo Queso Gauda, Ideal Pan de Molde. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|