|
começando após 20 dias parado de tudo
|
85,9 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
2430 kcal
|
Fett: 76,52g | Prot: 293,32g | Kolh.: 139,01g.
Frukost: Camponesa Leite Desnatado, Banana Prata, Ovo Cozido. Lunch: Peras, Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Patinho Moído. Middag: Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Annat: Extreme Power Creatina, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Integralmedica BCAA Fix, Integralmedica Glutamina, Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Patinho Moído, Ovo Cozido. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|