Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2018
|
84 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1842 kcal
|
Fett: 44,72g | Prot: 187,85g | Kolh.: 174,84g.
Frukost: جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), حلواني ديك رومي, مخابز الرغيف الصحي الآلية القمح الكامل, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطة السرية فول, بياض البيض. Lunch: لوز طبيعي بيب, ارز أرز ابيض مسلوق, تونة تونة بيتي. Middag: الجرجير, ارز أرز ابيض مسلوق, المراعي زبادي خالي الدسم, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Annat: التفاح, Dates تمر, CLEAN BAR PEANUT BUTTER, INSTANT WHEY PRO HIGH PROTEIN. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|