|
hasil diet 1 minggu 🤣🤣 semangat biar bs kembali ke berat badan semula
Visa kostkalendern, 13 augusti 2018:
|
1180 kcal
|
Fett: 27,36g | Prot: 43,74g | Kolh.: 189,48g.
Frukost: Chicken Nugget, Tong Tji Teh Hijau, Telur Rebus Lunak. Lunch: Ikan Asin, Nasi Merah. Middag: Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kue Bolu, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Merah, Jeruk. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
kok bisa dalam wakru 4 harian turun 1 kg...
12 aug 18 av medlem: rahmanbarokatur
|
Aku jg bingung koq bs secepat itu turunnya kak hehe.. Yg paling penting itu niat dan menikmati proses diet itu sendiri.. Aku diet ga ada pantangan makanan apapun , hanya nasi putih aja yg aku ganti jd nasi merah n dikurangin porsinya.. Utk lauk pauk aku ikut makan apa aja yg uda dimasak dirumah.. Stop cemilan n minuman manis2.. Saat mulut pengen ngemil aku makan buah2an aja.. Disertai olahraga ringan tiap harinya..
12 aug 18 av medlem: fera.phang
|
Ini baru hasil 1 minggu diet? Saat awal mula diet yang pertama kali turun adalah bobot air di tubuh. Setelah minggu ke-3 maka penurunannya akan lebih slow.
12 aug 18 av medlem: dheamona
|
Yupzz , utk minggu2 selanjutnya BB akan lebih slow lg turunnya.. Yg penting hrs tetap konsisten hehe..
12 aug 18 av medlem: fera.phang
|
hahah like like.. krna pernah ngalamin kek gitu
12 aug 18 av medlem: ARUM RINDA
|
12 aug 18 av medlem: eko.delayoga
|
12 aug 18 av medlem: fera.phang
|
Mbkk mintaa wa nyaa dongg buat tanya"
12 aug 18 av medlem: linadwi
|
12 aug 18 av medlem: linadwi
|
Mba @linadwi.. Boleh ke ig ku mba , @feraphang 😄😄
12 aug 18 av medlem: fera.phang
|
Keren....aku jug apengen si 59 atau 60kg dari 68 😣
13 aug 18 av medlem: rahmanbarokatur
|
@rahmanbarokatur , semangat dan tetap konsisten dalam jalanin dietnya , pasti tercapai BB ideal yg diinginkan 😄😄
13 aug 18 av medlem: fera.phang
|
13 aug 18 av medlem: rahmanbarokatur
|
13 aug 18 av medlem: eko.delayoga
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fera.phang 's vikthistorik
|