Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2018
|
76,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1013 kcal
|
Fett: 76,61g | Prot: 54,32g | Kolh.: 25,82g.
Frukost: Nespresso Café Expresso, Castanhas-do-Pará. Lunch: Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Grelos, Carne de Vaca Assada. Middag: Óleo de Coco, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Ovo. Snacks/Annat: Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Iogurte Grego, Alesto Miolo de Caju. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|