Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1774 kcal
|
Fett: 77,19g | Prot: 100,11g | Kolh.: 181,57g.
Frukost: Льняное Масло, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, VitaLat Сыр Камамбер, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Блины на Молоке, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Хлеб Черный, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Майонез, Печенье к Чаю, Жареная или Запеченная Курица, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Свиной Бульон. Middag: Мёд, Славянская Трапеза Печенье Слоеное Творожное , Рот Фронт Карамель Барбарис, Сливы, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Snacks/Annat: Дубки Колбаса Докторская, Жареная или Запеченная Курица, Сыр Эдам, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Shopping - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|