Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2018
|
56,4 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1950 kcal
|
Fett: 71,72g | Prot: 119,44g | Kolh.: 209,22g.
Frukost: Окей Банан, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Гречка, Активия Йогурт Натуральный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Middag: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Овсяная Крупа, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Bombbar Протеиновые Блины, Активия Йогурт Натуральный. Snacks/Annat: Макфа Пшеничная Мука, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Фасованный "Тильзитер", Помидоры, Яйцо (Целое). mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Bada - 1 timme, Städning - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 38 minuter, Vandring - 1 timme och 32 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|