Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2018
|
62,1 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2018:
|
838 kcal
|
Fett: 27,43g | Prot: 38,89g | Kolh.: 116,18g.
Frukost: Almond Butter, White Bread . Lunch: Surf Brothers Cabbage Salad, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Toasted Cinnamon Bread, Toasted Cinnamon Bread. Middag: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Surf Brothers Cabbage Salad, Toasted Cinnamon Bread. Snacks/Annat: Bananas , Outshine No Sugar Added Fruit Bar, Outshine No Sugar Added Fruit Bar. mer...
|
|
1453 kcal
|
Träning:
Steps and weeding - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
|
|