Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2018
|
75,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2018:
|
2156 kcal
|
Fett: 98,26g | Prot: 131,33g | Kolh.: 195,27g.
Frukost: Konti Печенье-Сэндвич Супер Контик, Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Курага, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 9%, Кофе. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,2%, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Ореховая Роща Миндаль, Грецкие Орехи, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо. Middag: Печенье Мария, Гороховое Пюре, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка, Молочная Культура Простокваша, ВкусВилл Отруби Сила Трав. Snacks/Annat: Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Творог 9%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Donorange 's vikthistorik
|