Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2018
|
53,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1100 kcal
|
Fett: 19,23g | Prot: 35,14g | Kolh.: 170,31g.
Frukost: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Lunch: Carrots, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), WRP Diet Tea, Cabbage , Fried Tofu , Egg Omelet or Scrambled Egg, Nasi Putih. Middag: WRP Diet Tea, Nasi Putih, Sambal Goreng Ati. Snacks/Annat: Cinnamon Tea, Kembang Tahu, Yakult Probiotic Drink. mer...
|
|
1834 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Yoga - 20 minuter, Badminton - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Duscha - 30 minuter, Sex - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ignaciamanda 's vikthistorik
|