Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2018
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68,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 augusti 2018:
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2382 kcal
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Fett: 19,80g | Prot: 173,57g | Kolh.: 213,52g.
Frukost: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ. Lunch: キウイフルーツ, 相模屋 とうふ麺 冷麺, セブンイレブン サラダチキン, 明治 ザグリークヨーグルト, ブロッコリ, ビーレジェンド プロテイン. Middag: 豚しゃぶ, サバ, エビ, サーモンの刺身, 枝豆, 生ビール, 白ワイン. Snacks/Annat: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン. mer...
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2761 kcal
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Träning:
Bastu - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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