|
Mutfak tartısı bir nevi gerçeklerle yüzleşme oldu benim için 😂 Tahmin ettiğim gramlarla tartıda çıkan gramlar arasında uçurum var resmen 😊 Bundan sonra daha iyi kilo vereceğime inanıyorum 💪 Hadi bakalım herkese başarılar 💕
Visa kostkalendern, 10 augusti 2018:
|
1349 kcal
|
Fett: 63,80g | Prot: 73,03g | Kolh.: 131,83g.
Frukost: Zeytinyağı, Selva Yulaf Kepeği, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Middag: Pirinç Pilavı, Sebze Güveç (Etsiz), Fırında Tavuk. Snacks/Annat: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade, Üzüm. mer...
|
|
3495 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Google Fit - 11 timmar. mer...
|
|