|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2018:
|
2333 kcal
|
Fett: 55,83g | Prot: 175,37g | Kolh.: 285,74g.
Frukost: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Colun Leche Descremada, Café Gold Café Primera Selección, Lider Pan Hallulla Integral. Lunch: Marraqueta sin Miga, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Arroz Blanco, Muslo de Pollo. Middag: Té Rojo, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Colun Queso Mantecoso Laminado, Colun Mi Queso Fresco, Sanabel Pan Árabe Integral. Snacks/Annat: Colun Leche Descremada, Mandarinas, Kiwi, Manzana, Plátano, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
|
|
2441 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|