Натали Рыжик 😻😻😻... 's dagbok, 10 aug 18

Приехала из зала! Так как разрешена пока только ходьба на дорожке, буду себя хвалить - периодически меняя скорость и угол, прошла 7 км за 68 минут! И это меньше чем через месяц после операции на колено (19.07)!!! Я разработаю эту коленку! И не дам развиться послеоперационной контрактуре! Ну и при этом ещё похудею, теперь я в этом уверена на все 100 %!!!

---

944 kcal

Fett: 21,72g | Prot: 88,65g | Kolh.: 103,68g.   Frukost: Сметанин Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Морковь, Лук, Макфа Макароны Спирали КРАСНАЯ МАШИНА. Lunch: Куриная Ножка без Кожи, Kamis Хмели-Сунели, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Kamis Чеснок Гранулированный, Сметанин Кефир 1%, Лук, Капуста Вареная, Куриная Грудка Отварная без Кожи, Бульон из Куриной Грудки без Кожи. Middag: Kamis Хмели-Сунели, Сметанин Кефир 1%, Лимонная Цедра, Русский аппетит Аджика, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Творог 9%. Snacks/Annat: Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mer...