Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2018
|
81,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2018:
|
1342 kcal
|
Fett: 56,39g | Prot: 41,06g | Kolh.: 171,02g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат. Middag: Лента Огурцы Малосольные, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Помидоры, Форель Слабосоленая, Спагетти, Ржаной Хлеб, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Огурцы Малосольные, Суп Грибной. Snacks/Annat: Сливы, Нектарины, Дикси Персики Плоские, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Овсяное Печенье. mer...
|
|
3396 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Läsning - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|