Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2018:
|
1242 kcal
|
Fett: 28,35g | Prot: 42,00g | Kolh.: 221,83g.
Frukost: Pisang, Apel, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Yakult Yakult, Soyjoy Almond & Chocolate, Apel, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Middag: Apel, Yakult Yakult, Petai, Tempe, Nasi Putih. mer...
|
|
2856 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Motorcykel - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Eurekarmy 's vikthistorik
|