|
hbs workout...laper...enaknya makan apa ya? scr kalori BMR sisa tgl 200kkal krn td siang kalap. ada saran?
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
1856 kcal
|
Fett: 56,33g | Prot: 127,87g | Kolh.: 206,09g.
Frukost: Kapal Api Special Mix, English Bihun Goreng. Lunch: Dried Fish, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Hot and Sour Soup, Steamed Rice. Middag: Indomart Tempe Mendoan, Quail Egg, Chicken Nuggets, KFC Perkedel, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Sugar, Nescafe Classic, Nutella Selai Coklat, Mr. Bread Roti Tawar Kupas. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Motorcykel - 2 timmar, Situps - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
09 aug 18 av medlem: Imchela027
|
09 aug 18 av medlem: Imchela027
|
Udah makan...hmm...kenyang menu mlm ini: tempe mendoan 1, perkedel 1, nugget 1, sm sayur bayam 1 mangkok kecil.
Biarin dah ntr hbs ini coba sit up dl sblm tidur. Wkwkwk
09 aug 18 av medlem: ryan_bud
|
ngunyah granola sebesar mulut 1x aja. sama pisang kenyang..
09 aug 18 av medlem: alfi.nurhiya
|
putih telur 3 = 51kal..telur 1= 74kal..tomat 1= 24kal..minyak 1/sdt = 45kal...di bikin telur orak arik makannya pake bon cabe...wessss nampol rasanya..perut kenyang kalorinya sedikit 😊👍
09 aug 18 av medlem: bumbajuna
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|