День 4
#поперечный_шпагат за месяц - разминка перед растяжкой
Без предварительной разминки и разогрева мышц не обходится ни одна тренировка. Прежде чем начать выполнять упражнения для поперечного шпагата, стоит подготовить свой организм к нагрузке.
О том, как правильно проводить разминку перед стретчинном, читайте в группе (vk.com/club119914965).
