|
di fs kalori yg terbuang tanpa olahraga atau latihan sebesar 1300 tapi saya disuruh makan sebesar 1600 ?
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
1329 kcal
|
Fett: 50,38g | Prot: 102,19g | Kolh.: 126,83g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Pisang Raja Direbus Matang. Lunch: Daging Kambing, Tongseng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kubis Cina. Middag: Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Bakpia, Opor Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Gula Pasir, Garam, Bawang Putih Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Snacks/Annat: Tahu Goreng, So Good Bakso Ayam, Tahu, Pisang. mer...
|
|
1431 kcal
|
Träning:
senam - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
waktu hitung AKG ,apa salah pilih mau menaikkan BB ya...coba di hitung ulang.
09 aug 18 av medlem: Leni Liu Cing Link
|
09 aug 18 av medlem: Fiyah651
|
Leni : Sudah saya hitung ulang kak benar 1600 saya jg sudah menghitung BMR dan TDEE
09 aug 18 av medlem: rizkisulis
|
Fiyah : iya saya jg bingung
09 aug 18 av medlem: rizkisulis
|
@rizki : memang brp BMR dan TDEE nya?
09 aug 18 av medlem: Leni Liu Cing Link
|
@rizki : saya cek terakhir AKG mu tgl 090818 1.400k.
09 aug 18 av medlem: Leni Liu Cing Link
|
Iya kak saya ganti kegiatan tidak aktif kak jadi turun akg nya
09 aug 18 av medlem: rizkisulis
|
Leni : BMR saya 1227 TDEE saya 1587
09 aug 18 av medlem: rizkisulis
|
bisa jadi AKG 1.600 itu sama dg TDEE kamu,jadi tinggi.
09 aug 18 av medlem: Leni Liu Cing Link
|
@rizki : 1.587 - 1.600 mendekati ya.utk kalori terbakar mmg FS gak bisa akurat juga sih,krn asumsi hitungan nya kan hanya tidur dan istirahat,sementara gak mungkin kegiatan kita seharian hanya tidur dan istirahat.
09 aug 18 av medlem: Leni Liu Cing Link
|
Leni : iya kak, terimakasih atas pencerahanya hehe
09 aug 18 av medlem: rizkisulis
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizkisulis 's vikthistorik
|