Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2018
|
69,8 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
1240 kcal
|
Fett: 70,66g | Prot: 59,85g | Kolh.: 90,62g.
Frukost: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Первым Делом Мед Цветочный, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Кофе (Растворимое). Lunch: Тушеные Овощи, Акашево Колбаса Куриная. Middag: Яичница с Помидорами. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сыр Голландский. mer...
|
|
2323 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|