|
Mulai melambat...seminggu cuma turun 3 ons. 😅😅😅
|
73 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2018:
|
655 kcal
|
Fett: 27,72g | Prot: 36,56g | Kolh.: 66,24g.
Frukost: Roma Malkist Coklat, Tahu Goreng, Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Gudeg, Opor Ayam, Tahu Goreng, Cumi-cumi, Babat Sapi. Middag: Mie, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Pempek. mer...
|
|
3177 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme och 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Träning - 30 minuter, Aerobic - 1 timme, Bastu - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 39 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Löpband - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|