08 aug 18 av medlem: SilvyeM
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Prova superata alla grande!!!
08 aug 18 av medlem: geggina
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08 aug 18 av medlem: Touch il cetaceo
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09 aug 18 av medlem: lussy75
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Grazie mille. Il sole 6 settimane ho fatto quello che ho potuto. C’ Ancora molto da migliorare ma la costanza c’é.
09 aug 18 av medlem: agostino082
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che tipo di approccio alimentare hai usato? Low carb, Low Fat o altro?
09 aug 18 av medlem: mariop80
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come hai fatto? Anche io vorrei quel tipo di corpo
09 aug 18 av medlem: C'Al
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09 aug 18 av medlem: luca760
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Agostino, io mi stavo proponendo come badante per tutti gli infortuni che ti avevano causato le donne di FS!!! Adesso però mi sa che la dislocazione delle mascelle l hai causata tu a me!!! 😂 😂 😂 Fisico splendido e definito al punto giusto. Gran bel lavoro!!! 👏👏👏👏👏👏
09 aug 18 av medlem: Patrizia1975
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Grazie Patrizia, felice di aver ricambiato l’infortunio 😜😘
Aspetto però altre tue foto...........così posso richiederti come badante.
Agli altri dico: 6 settimane di calisthenics intenso (per il mio livello intermedio) e un approccio con deplezione dei carbo per 4 giorni, piccola ricarica al termine del 4* giorno, ricarica la sera del 4* giorno e tutto il 5*, mantenimento appena ipocalorico i restanti 2 giorni (con grassi limitati).
Ho sperimentato più approcci e visto che quest’ultimo dava i frutti migliori.
Il tutto con 4 allenamenti settimanali (2 tabata + 2 full body pesante).
Al rientro dalle vacanze (e dalle abbuffate) proverò a definire ancora un po’ per poi tentare la prima fase di massa della mia vita 🤞🏼
09 aug 18 av medlem: agostino082
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Ah ah ah... Visto che ti preferisco tutto intero (la figura merita) farò attenzione ai miei post 😜.... Anche perché per ora non è cosa 😭😭😭😭😭
09 aug 18 av medlem: Patrizia1975
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Se preferisci la figura intera sarò costretto ad accontentarti. Anche perché tu mi accontenti sempre con ogni tua foto........sei davvero un belvedere 😋
09 aug 18 av medlem: agostino082
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Grazie Agostino, la tua generosità è indiscutibile!! 😂 😘😘
10 aug 18 av medlem: Patrizia1975
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differenza in chili tra prima e dopo
10 aug 18 av medlem: DennyTrecker89
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Jared, è nel diario. Comunque sono partito da 72,1 e sono arrivato a 67,5 senza la ricarica carbo.
Con la ricarica sono a circa 69 kg.
10 aug 18 av medlem: agostino082
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10 aug 18 av medlem: Cris,75
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Complimenti. In poco tempo hai fatto un ottimo lavoro e si vedono i continui miglioramenti 👌
25 aug 18 av medlem: p*rita
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Grazie Rita, ora però devo riprendere dalla pausa estiva. Da lunedì si riparte a pieno regime con alimentazione e allenamenti.
Dai che ci supporteremo a vicenda.
Ho una curiosità fuori argomento. Mi potresti dire i costi dell’esperienza di paracadutismo? Puoi scrivermi in privato se preferisci.
25 aug 18 av medlem: agostino082
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Sembra tu abbia sgrassato bene👍
25 aug 18 av medlem: RooNF
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Grazie RooNF! Con le vacanze però ho quasi mandato all’aria le 6 settimane 😂
25 aug 18 av medlem: agostino082
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