|
Кто на сколько калорий питается ? Интересуют люди занимающиеся спортом)
Visa kostkalendern, 08 augusti 2018:
|
1640 kcal
|
Fett: 60,68g | Prot: 117,84g | Kolh.: 155,78g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Пятерочка Банан, Пшеничная Крупа, Cykoria S.A. Кокосовая Стружка, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая. Lunch: Гречка Отварная, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mr. Ricco Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки, Перловка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе. Middag: Цветная Капуста, Яйцо (Целое). Snacks/Annat: Клубника, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
 Kommentarer
10 aug 18 av medlem: GelinaElA
|
10 aug 18 av medlem: Андрианова Софья
|
10 aug 18 av medlem: Alina_1195
|
10 aug 18 av medlem: mickael123
|
10 aug 18 av medlem: Ксения Василенко
|
10 aug 18 av medlem: zimijuli
|
1800 - 2800 зависит от нагрузки в будни. 3100 в тренировочные суб-вос.
10 aug 18 av medlem: Graaf1969
|
10 aug 18 av medlem: Светлана727
|
10 aug 18 av medlem: Timeeva Lera
|
700-800,это еще разогнала ов после анорексии
15 sep 18 av medlem: Foxfood
|
15 sep 18 av medlem: Stellochkasimonova
|
2400-2600 стараюсь наесть, не всегда получается. до этого было 1800-2000, но голодно. смотря какие нагрузки у вас и как долго в спорте, это к вопросу у количестве мм к жиру
15 sep 18 av medlem: Nastia1979
|
при наборе 3600-4000, при сушке на данный момент держу 2500-2800. неделю, потом корректировать..
15 sep 18 av medlem: Александр678
|
15 sep 18 av medlem: KatyaS10
|
1800, планирую к концу осени 2000, повышаю.
15 sep 18 av medlem: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|