Результатом попытки 10 дней на ПП стало минус почти 4кг и, к сожалению, уменьшение количества и качества(в смысле жирности) молока. Ребёнок стал беспокойным.😩 Решила переключиться с похудения, на восстановление лактации и впала в ступор - ну не конфетки же с колбасой опять есть начинать 🤦🏼♀️. Что делать?
Visa kostkalendern, 08 augusti 2018:
|
769 kcal
|
Fett: 33,16g | Prot: 36,23g | Kolh.: 85,31g.
Frukost: Помидоры, Сыр Гауда, Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Annat: Nestle Кит Кат Мини, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Дыня, Хлеб Цельнозерновой. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Amning - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 92
Kommentarer
08 aug 18 av medlem: nabl83
|
Нам в роддоме для повышения лактации и качества молока рекомендовали чай со сгущенкой.
08 aug 18 av medlem: Yukishna
|
Не переживайте! Вместо колбасы можно съесть куриную/мясную отбивную, запеченную рыбку
08 aug 18 av medlem: Yukishna
|
Так я вроде и не голодала и рыбка и курочка и мясо было 🤷🏼♀️
А вот сгущёнки не было 🙈
08 aug 18 av medlem: nabl83
|
Молоко в чай верну точно ☝️
08 aug 18 av medlem: nabl83
|
Нужно очень много пить, и есть больше низкокалорийных продуктов, у меня всё вошло в норму после пары дней
08 aug 18 av medlem: Koela
|
Жирность тоже надо вернуть. Я вот думаю молочки побольше может включить и пожирнее (а то всё обезжиренное беру), сыр.
08 aug 18 av medlem: nabl83
|
Просто не очень хочется эксперементировать. Думала может кто-то с этим сталкивался.
08 aug 18 av medlem: nabl83
|
У кормящей мамы не может быть нормы ниже 2000.
08 aug 18 av medlem: Malefisenta666
|
Я на FS не увидела как можно учесть что я на ГВ при расчёте нормы. Но на ПП я и до 1900 не могу доесть 😬, честно пыталась
08 aug 18 av medlem: nabl83
|
Молоко вырабатывается на спрос. То есть чем чаще ребенок сосет, тем больше прибывает. Если есть в ходу бутылочки или соски, надо убирать. Из-за них идет отказ от груди. Была на пп при гв без подсчета калорий. Не разобралась тогда, и не стала заморачиваться) Минус 10 кг за 7 мес. Ела достаточно.
|
Чай со сгущенкой, молоком и тд это все глупости, простите) просто нужно больше жидкости, вот и все
|
Может вы и правы, только много пить без сахара совсем не хочется. А вот сладкий чай литрами залетает 🙈. Сосок, бутылочек нет, даже воду ещё не давала, зато палец пососать - милое дело. Но с этой бедой вообще не знаю как справиться😬.
08 aug 18 av medlem: nabl83
|
Это вообще мой третий ребёнок и никогда проблем таких не было. Поэтому точно знаю, что это связано с моей Пп-диетой. И на ней я не голодала, часто и сытно ела.
08 aug 18 av medlem: nabl83
|
Ваша норма +500 к при активном кормлении и +300 при не слишком активном.
08 aug 18 av medlem: Malefisenta666
|
Malefisenta666, спасибо за инфо. Учту хоть эту норму при пересмотре меню
08 aug 18 av medlem: nabl83
|
Больше тёплой жидкости☝🏻Чай, Иван чай, морс, компот - без сахара, если планируете похудеть всё-таки. Если хочется чего-то сладенького, я пью Чай с молоком, а с недавнего времени кофе ☕️ (это в обще моя слабость 👀)
08 aug 18 av medlem: AnastasiyaZhuk
|
Вы знаете, мне консультанты по гв говорили , что помогает горячее питье перед кормлением, потому что способствует выработки окситоцина. И ещё, что молоко будет вырабатываться независимо от рациона, используя ресурсы организма, если потребуется.. На молоко влияет стресс, а для организма изменение калорийности и рациона таковым может быть. Но тут ничто не 100% информация, у ребёнка то не спросишь
08 aug 18 av medlem: Tallimell
|
Горячий чай без сахара, но с молоком !!!👍🏻
08 aug 18 av medlem: antonyvd
|
Анастасия, я тоже себе иногда некрепкий кофе с молоком позволяю 🤤
08 aug 18 av medlem: nabl83
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|