nabl83 's dagbok, 08 aug 18

😩😩😩 

Нам в роддоме для повышения лактации и качества молока рекомендовали чай со сгущенкой. 

Не переживайте! Вместо колбасы можно съесть куриную/мясную отбивную, запеченную рыбку 

Так я вроде и не голодала и рыбка и курочка и мясо было 🤷🏼‍♀️ А вот сгущёнки не было 🙈 

Молоко в чай верну точно ☝️ 

Нужно очень много пить, и есть больше низкокалорийных продуктов, у меня всё вошло в норму после пары дней 

Жирность тоже надо вернуть. Я вот думаю молочки побольше может включить и пожирнее (а то всё обезжиренное беру), сыр.  

Просто не очень хочется эксперементировать. Думала может кто-то с этим сталкивался.  

У кормящей мамы не может быть нормы ниже 2000.  

Я на FS не увидела как можно учесть что я на ГВ при расчёте нормы. Но на ПП я и до 1900 не могу доесть 😬, честно пыталась  

Молоко вырабатывается на спрос. То есть чем чаще ребенок сосет, тем больше прибывает. Если есть в ходу бутылочки или соски, надо убирать. Из-за них идет отказ от груди. Была на пп при гв без подсчета калорий. Не разобралась тогда, и не стала заморачиваться) Минус 10 кг за 7 мес. Ела достаточно. 

Чай со сгущенкой, молоком и тд это все глупости, простите) просто нужно больше жидкости, вот и все 

Может вы и правы, только много пить без сахара совсем не хочется. А вот сладкий чай литрами залетает 🙈. Сосок, бутылочек нет, даже воду ещё не давала, зато палец пососать - милое дело. Но с этой бедой вообще не знаю как справиться😬.  

Это вообще мой третий ребёнок и никогда проблем таких не было. Поэтому точно знаю, что это связано с моей Пп-диетой. И на ней я не голодала, часто и сытно ела.  

Ваша норма +500 к при активном кормлении и +300 при не слишком активном.  

Malefisenta666, спасибо за инфо. Учту хоть эту норму при пересмотре меню  

Больше тёплой жидкости☝🏻Чай, Иван чай, морс, компот - без сахара, если планируете похудеть всё-таки. Если хочется чего-то сладенького, я пью Чай с молоком, а с недавнего времени кофе ☕️ (это в обще моя слабость 👀) 

Вы знаете, мне консультанты по гв говорили , что помогает горячее питье перед кормлением, потому что способствует выработки окситоцина. И ещё, что молоко будет вырабатываться независимо от рациона, используя ресурсы организма, если потребуется.. На молоко влияет стресс, а для организма изменение калорийности и рациона таковым может быть. Но тут ничто не 100% информация, у ребёнка то не спросишь  

Горячий чай без сахара, но с молоком !!!👍🏻 

Анастасия, я тоже себе иногда некрепкий кофе с молоком позволяю 🤤