Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2018
|
68,1 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2018:
|
2615 kcal
|
Fett: 97,93g | Prot: 161,28g | Kolh.: 265,70g.
Frukost: Pakkasmarja Mustikka, Fast Sports Nutrition Soija90, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Alpro Go On Soijarahka, Alpro Coconut For Professionals, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lunch: Vesimeloni, Pirkka Luumu Tomaatti, Kurkku, Vaasan Ohut Kauraherkku, Vöner Vöner-Viipale, Kaalikeitto. Middag: Vegeway Protein Bar Peaunut, Omenat (Golden Delicious), Sondey Riisikakku. Snacks/Annat: Alpro Coconut For Professionals, Pirkka Luumu Tomaatti, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Kiivi, Pakkasmarja Mustikka, Alpro Go On Soijarahka, Fazer Suklaakonvehti, Fazer Finlandia Marmeladi, Sondey Riisikakku. mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Fotboll - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pelaaja23 's vikthistorik
|