Rinie Priharuma 's dagbok, 08 aug 18

bmr kakak dan tdee berapa kak. itu makanannya sudah lewat AKG semua kak 

kok AKG nya merah semua ...😉 

kalo tabel ku , akg nya aku ganti sesuai sama bmr aku di 1500 jadi kadangan merah soalnya makan lebih dari bmr salah ya kalo gitu ?? 

jangan putus asa... AKG Di atas 100% tuh say 

@wenda + @bunda : gpp merah kalau AKG nya sama dg BMR atau masih diantara BMR dan TDEE...@rinie : usahakan yg gambar jam itu selalu panah ijo,coba rendah karbo. 

mba tini@ pas di timbang apakah bb turun? 

@tini : sebaiknya AKG jgn di edit2.ingat saja brp BMR dan TDEE nya,kalau mau menurunkan BB selama masih makan diatas BMR di bawah TDEE ya gak masalah kotak2 di sendok garpu itu merah. 

@wenda : BMR 1500 TDEE 1897. @bunda bila : ya kan emg merah krn diatas BMR. Jgn takut sm warna merah la. Hahahaa. @tini : kok bs d ganti AKG nya ya. AKG ku 1200. bmr 1500 ini udh defisit kalori dr TDEE ku 1897 @agzy : gk pts asa si say. Msh ttep dijalani, meski sdkt jenuh. Hahah. Iya udh 100% DARI AKG ku cm 1200kal. @leni : ya ya kak. Ini yg minggu ini aja ada merah2 krn justru dihari gak olahraga malah cheat eat. Hahah. Karbumo ku udh dbwah 200gram kak. Protein diatas 100gram. Apa ada yg salah y 

Kok aku ragu ya kak hihihi kok akg nya 1200 nmr 1500 tdee 1800an. Kak leni mohon pencerahannya.  

@wenda : pencerahan apa neh? kalau ragu dg hasil AKG,BMR,TDEE dari sis @rinie ,ya minta dia cek/hitung ulang ^.^ tentunya kalau sis @rinie nya gak keberatan juga. 

maaf ya kak @rinie priharuma saya mau tumpang tanya sama k @leni liu cing link..kak tolong hitung BMR dan TDEE aku ch.. Aku perempuan,BB 77 tinggi badan 155, umur 26. Makasih  

@aya 26 : Hasil Anda obesitas BMI anda adalah :32 BMR anda adalah :1551 Kalori harian anda adalah :1861.2 Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 21.6kguntuk mencapai berat badan normal 

@rinie : oh ya,kok AKG nya 1.200 lebih rendah dari BMR ya.tp saya kepoin jurnal diet nya AKG nya 1.500k kok. 

Kak #wenda : ragu gimana kak?? Aku udh sering hitung ulang. Aku sesuaikan dgn aktivitas. Dan emg AKG ku 1200 di FS ini tertulis. Dan Bmr 1500 TDEE hitung di tdeecalculator.net 1897 kal. Nah ini kak @leni bs d bantu ga? Bb 53KG TB: 154CM usia 26thn. Kegiatan kerja ddpan komputer trs kadang 2x dlm seminggu pengawasan kerja ke luar kantor (panas2an gt) dan gym 5-6x sminggu. Coba d bantu kak BMR dan TDEE yg fix. Krn saya udh hitung di berbagai aplikasi Tdee 1897 dgn fatloss jg sgitu tdee nya 

Oh ya kak wenda n Leni maaf saya keliru. Pas saya buka pengaturan liat disana tertera AKG 1500.Ohya bener AKG ku 1500 sama dgn perhitungan BMR harian ku 1500 jg ya. Moon maap kslahan teknis. Hehhe  

@rinie : Hasil Anda normal BMI anda adalah :22.3 BMR anda adalah :1318.8 Kalori harian anda adalah :1582.56 Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat 

@rinie : itu hasil hitung nya,saya pilih nya sangat sedikit olga. 

Kak leni : wiih baca kalimat terakhir enak bgt ya. Punya berat badan tubuh ideal dan sehat. Hahaha. Tp perut msh buncit dan lingkar paha gede. Wkwkwkw. Kak mau tnya apa beda kalori BMR, 1300an itu. Sama kalori harian 1500.jd saya hrs penuhi yg 1300 apa 1500?? 

rinie : itu saya cek nya sangat sedikit olga makanya dpt segitu hasilnya.sis kan ada olga,jd gpp kalau makan diatas 1.500k. 

Terimakasih k leni...iya k leni kalo d ronsen jantung saya besar 50% dari yg normal kata dokter karna kegemukan badan.tapi kalo d USG normal..dulu waktu gadis bert 50 lepas nikah meroket tinggi.