Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2018
|
82,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
1804 kcal
|
Fett: 72,85g | Prot: 149,92g | Kolh.: 135,76g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Cafezinho, Ovo Mexido. Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Integral, Peito de Frango. Middag: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado. mer...
|
|
2985 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alessandropoubel 's vikthistorik
|