Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2018
|
46,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
1282 kcal
|
Fett: 62,15g | Prot: 48,06g | Kolh.: 136,78g.
Frukost: Vigor Margarina com Manteiga, Marilan Magic Toast Integral, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Lunch: Tang Suco de Tangerina, Ovo Frito sem Gordura, Vigor Margarina com Manteiga, Tomates. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Visconti Torrada Multigrãos, Chá Não Adocicado, Vitao Granola Tradicional Original, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Maçã Verde, Kellogg's Biscoito Integral Maçã, Aveia e Canela, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). mer...
|
|
1327 kcal
|
Träning:
Vandring - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harujordan 's vikthistorik
|