|
Gister de vijfde dag van de "tussen week".
Gister extra gegeten: 125 gram Zalmmoot (247kcal) + 195 gram Spinazie (66kcal).
Vanmorgen nog steeds in ketose.
Suikerspiegel nuchter: 4,4.
|
94 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2012:
|
793 kcal
|
Fett: 21,77g | Prot: 71,71g | Kolh.: 81,22g.
Frukost: Porridge Appel Kaneel. Lunch: Vanille Shake. Middag: Vanille Shake, Omelet, Portobello (Vers), Gemusepfanne (Seasoned Mixed Vegetables). Snacks/Annat: sunshine orange, Golden Vegetable. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|