Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2018
|
69,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
2319 kcal
|
Fett: 114,87g | Prot: 114,72g | Kolh.: 210,42g.
Frukost: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Lunch: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Бабкины Семечки Семечки, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Middag: Кузьминка Хлеб Дарницкий, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Бабкины Семечки Семечки, Чай, Вареное Яйцо, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
2462 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 21 minuter, Зарядка - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|