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Um mês jacando, como é difícil achar a motivação novamente!
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112,7 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 42,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
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788 kcal
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Fett: 45,28g | Prot: 51,82g | Kolh.: 45,07g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Middag: Aurora Linguiça Toscana, Beterrabas, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Brócolis, Couve Refogada. Snacks/Annat: Banana Nanica. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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