Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2018
|
85,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 40,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2018:
|
1425 kcal
|
Fett: 26,71g | Prot: 132,54g | Kolh.: 161,57g.
Frukost: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Paha Ayam, Ampela. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Ampela, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Pempek. Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
|
3059 kcal
|
Träning:
Treadmill - 2 timmar och 28 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PurnamaSari93 's vikthistorik
|