Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2018:
|
1596 kcal
|
Fett: 59,94g | Prot: 80,37g | Kolh.: 186,31g.
Frukost: Mortadela, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Shefa Bebida Láctea com Aveia. Lunch: Batata Doce, Legumes Cozidos, Estrogonofe de Carne, Feijão Vermelho, Arroz de Couve Flor. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma, Kopenhagen Cappuccino, Molico Leite Desnatado. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Löpband - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gislene34 's vikthistorik
|