|
malam kawan Fs, saya mau tanya apakah ada kawan2 disini yang memang berhasil melakukan diet penurunan Bb atau penaikan BB karna mengatur makan mengikuti hitungan kalori dari Fs dan mencatatnya di bagian catatan harian? lalu satu pertanyaan lagi, jika tiap hari input makanan selalu saja lebih di bagian karbo tp masih dibawah jatah kalori harian apakah masih tetap bisa mengurangi BB?
Visa kostkalendern, 06 augusti 2018:
|
1306 kcal
|
Fett: 39,55g | Prot: 51,07g | Kolh.: 184,11g.
Frukost: Nasi Putih, Brokoli, Tahu Kukus, Indomie Mi Goreng. Lunch: Good Day Cappuccino, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Middag: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Tahu Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|