Wera Malik 's dagbok, 06 aug 18

Напомню себе какой путь пройден.
Может и Вам это будет полезно.
Всё возможно. Стоит только захотеть.)))

---

2068 kcal

Fett: 80,35g | Prot: 120,06g | Kolh.: 223,28g.   Frukost: Баклажаны Маринованные, Рис Вареный, Маффины из Куриного Филе Грибов Сыра и Лука, Дым Дымыч Шпикачки Деревенские, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сливочный Крем Домашний, Хлеб Гречневый с Курагой, Семенем Тыквы и Подсолнечника. Lunch: Кефир 1%, Хлеб Гречневый с Курагой, Семенем Тыквы и Подсолнечника, Куриное Филе, Перловая Каша, Сахар, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Middag: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Перловая Каша, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сливочный Крем Домашний, Добрый Гном Печенье "Лада" с Семенами Подслнечника. mer...

1874 kcal

Träning: Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Träning - 56 minuter, Vila - 11 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...